GYM DOUCE – GYM DOS

S'adresse à tous ceux qui veulent prévenir ou éliminer le mal de dos.

Grâce à un enchainement d'exercices dirigés, basé sur différentes méthodes (Pilates, Feldenkrais, Souchard …), les tensions disparaissent, les douleurs diminuent progressivement et durablement.

Ce cours s'adresse à tout public quel que soit son âge – homme – femme-sédentaire-sportif. Ainsi chacun progresse à son rythme, quelles que soient la souplesse et la tonicité de départ, sans jamais se faire mal.

Grâce à un programme d'exercices spécifiques et variés, adaptés aux possibilités de chacun, grâce à une prise de conscience de la respiration en symbiose avec l'étirement, la personne se recentre pour un vrai travail sur soi, la visualisation entrant en ligne de compte tout au long du cours.

Ce cours est particulièrement recommandé à ceux qui souffrent du dos mais aussi de problèmes articulaires (épaules, hanches etc), et d'équilibre. Une meilleure autonomie est favorisée et les répercussions seront ressenties dans la vie de tous les jours mais aussi dans les activités, sportives ou autres pour un mieux vivre.

Cette méthode vise à changer les schémas corporels pour en adopter d'autres, de nouvelles habitudes à intégrer pour faciliter les gestes du quotidien. En outre, elle s'inscrit dans une démarche de prévention.

Les personnes se musclent en douceur, corrigent leurs mauvaises positions, éliminent le stress et ses méfaits.