PILATES

Il s'agit d'une méthode d'entrainement physique s'inspirant de la danse, du yoga et de la gymnastique. Elle est basée sur le contrôle, la respiration, la maîtrise du mouvement afin d'harmoniser le corps et l'esprit. Les exercices visent à renforcer la musculature profonde, essentielle à une bonne posture, à tonifier la sangle abdominale, à améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination.

Les exercices pratiqués induisent des « déséquilibres », incitant le corps à faire appels à ses muscles stabilisateurs. Cette méthode muscle et affine la silhouette.

« Dix séances, vous sentez la différence,

Vingt séances, vous voyez la différence,

Trente séances, un corps tout neuf. »

Joseph Pilates