Les Cours

STRETCHING

Travail d'étirements précis et progressifs réalisés dans les axes naturels du corps, développe les muscles en longueur, assure la mobilité des articulations.

La respiration calme aide à la détente des muscles travaillés. Cette action tranquilisante et délassante exerce un effet positif sur la souplesse de la musculature.Une des clés de notre bien-être étant cette souplesse corporelle puisqu'elle favorise l'amplitude et la facilité des mouvements. Les exercices contribuent favorablement au développement harmonieux du corps. Celui-ci se délie, les raideurs sont éliminées. L'étirement musculaire est effectué avec une attention particulière à la respiration et aux placements. Les exercices spécifiques d'extension éveillent la sensibilité et nous relient avec le corps, ils préviennent la dégénerescence de nos fonctions apparaissant avec l'âge. Le rythme de travail est lent afin d'accéder a une réelle détente physique et mentale, état important dans un univers quotidien stressant.

Le stretching fait indiscutablement partie de l'entretien de la condition physique des sportifs ou sédentaires, sans limite d'âge. La particularité du stretching réside dans le fait qu'il s'adapte parfaitement aux besoins de notre société. Il aide à prévenir et combattre les mauvaises positions et les faiblesses et ennuis qui en résultent.

Conditionnée par les mouvements stéréotypés effectués tout au long de la journée, au travers de cette pratique la personne redécouvre la perception et la conscience de son corps et ainsi peut en interprêter les signaux,